Ontspannen en vol vertrouwen bevallen
door je goed voor te bereiden en dicht bij jezelf te blijven
Een mooie voorbereiding voor het belangrijskte moment van je leven
Ik begeleid jou om je goed voor te bereiden voor de bevalling. Een ervaring die je voor de rest van je leven meeneemt.
Je kan kiezen voor groepslessen of een privécursus, dit is een waardevol cadeau om jezelf te geven tijdens deze fase naar moederschap. Hoe mooi zou het zijn als je kan uitkijken naar jouw eigen bevalling? Bevallen is een prachtige ervaring en ook intens. Er gebeurt van alles in jouw mooie lijf tijdens het dragen en baren van je kindje. Door onder andere te leren wat er allemaal in je lichaam gebeurt tijdens het geboorteproces, creëer je meer vertrouwen in jezelf en je lichaam, waar de start voor een fijnere bevalling begint.
Wil je begeleiding tijdens de bevalling?
Klik hier op de link om contact met mij op te nemen:
Contact – Guiding Gaia
Ik stel me even kort voor
Ik ben Samantha van Praag. Sinds 2019 moeder van een prachtig meisje.
Mijn zwangerschap verliep geweldig en zowel ik als die kleine in mijn buik waren kerngezond. Plotseling werd ik in mijn 38ste week kunstmatig ingeleid terwijl ik achteraf erachter kwam dat dit helemaal niet nodig was.
Het belangrijkste moment van mijn leven en waar ik zo erg naar uit keek werd een pijnlijke ervaring, op emotioneel vlak. Zowel ik en mijn dochter verkeerde in goede staat na de bevalling maar het was een extra intense en onnodige reis waar met name mijn autonomie werd afgenomen. Gelukkig kijk ik met dankbaarheid terug naar de geboorte van onze dochter. Door mijn bevalling ben ik dit werk gaan doen, het kan anders, heel anders. Jij als barende staat centraal, het is jouw lichaam, jouw proces, jouw moment en jouw baby. Door dicht bij jezelf te blijven en de juiste kennis tot je te nemen, kan je ontspannen en vol vertrouwen bevallen.
Dicht bij jezelf blijven
Ik, Samantha, begeleid jou om te laten voelen hoe het is om dicht bij jezelf te staan tijdens het geboorteproces.
Ik wil jou eraan herinneren dat je altijd in je kracht staat en vanuit jouw eigen kracht bevalt, waarbij jij jouw eigen keuzes maakt, je autonomie behoud, om zo de mooiste ervaring van jouw leven mee te maken.
Ik begeleid je door middel van mijn oprechte enthousiasme en vooral liefde die ik heb voor het magische geboorteproces.
Hierbij zal ik gebruik maken van zachte lichaamsoefeningen, ondersteunende ademhalingstechnieken en relevante theorie.
Ook zullen elementen van mindfulness en hypnobirthing, begeleide meditaties, visualisaties en ontspanningsoefeningen tijdens mijn lessen worden behandeld.
Proefles
Ik kijk ernaar uit om jou te verwelkomen tijdens een proefles, zodat je kunt voelen of het wat voor jou is. De lessen worden gegeven op de prachtige locatie van Kindergarden, Voormalige Stadstimmertuin 1, 1018 ET Amsterdam.
Mocht je nog vragen hebben over de lessen dan kan je contact met mij opnemen via het inschrijfformulier, dan probeer ik je zo snel mogelijk telefonisch te benaderen.
Groepslessen
Neem de tijd voor jezelf en je kindje en kom tot rust tijdens mijn lessen.
In de lessen krijg je mee hoe je kunt ontspannen tijdens je zwangerschap en tijdens de bevalling. Je zal ondersteunende ademhalingstechnieken leren voor de bevalling om in diepe ontspanning te komen waardoor je sneller ontsluiting kan krijgen, hierdoor is de kans groter dat je sneller en makkelijker kan bevallen.
Je krijgt niet alleen mee hoe om te gaan met angst, spanning en pijn, maar ook antwoord op belangrijke vragen, zoals;
Welke hormonen zorgen voor de bevalling en hoe kan ik deze bevorderen?
Hoe kan ik de verschillende weeën herkennen?
Hoe kan ik persen?
Hoe schakel ik mijn hoofd uit zodat ik meer in verbinding kan komen met mijn lichaam?
Wat kan ik doen als ik over mijn uitgerekende datum ben om mijn bevalling natuurlijk op te wekken?
De samenwerking die je aangaat met je lichaam en kindje is een prachtige en holisitsche gebeurtenis. Kies voor een goede voorbereiding.
Privécursus
- Voor wie: voor jou alleen of met bevalpartner
- Duur: 3 dagen van 2,5 uur
- Locatie: jouw eigen omgeving, lekker bij jou thuis (buiten een straal van 2 km komt er 0,75 eurocent per km erbij)
- Tijd: onderlinge afstemming
- Prijs: 439,00 euro incl. btw en administratiekosten
- Private course is also given in English
Wens je liever één-op-één begeleiding te krijgen in plaats van in een groep, dan is er de mogelijkheid om een privécursus te volgen. Een mooie en complete cursus om je alles mee te geven zodat je ontspannen en vol vertrouwen en goed voorbereid je geboortereis kunt beginnen.
Allereerst hebben we even telefonisch contact en maken we een afspraak voor een digitale kennismakingsgesprek. Na dit kennismakingsgesprek maak ik een op maat gemaakte cursus dat op jou/jullie wensen en behoeftes aansluit. Na onderlinge afstemming starten we met de begeleiding en kom ik één keer per week, gedurende drie weken bij jou/jullie thuis.
Na de cursus
* Heb je fysiologische kennis over je zwangere lichaam.
* Begrijp je hoe het fyiologische geboorte proces werkt, snap je wat er tijdens de bevalling in je lichaam gebeurd en hoe je dat in je voordeel kunt gebruiken.
* Kun je beter omgaan met negatieve gedachtes en durf je meer te vertrouwen op je intuïtie.
* Weet je beter om te gaan met angst en pijn voor de bevalling.
* Heb je meer kennis over natuurlijke en syntetische pijnstilling.
* Beheers je speciale ademhalingstechnieken voor de bevalling om sneller en soepeler te kunnen bevallen.
* Heb je meer kennis over de bekkenbodemspieren en weet je hoe je je bekkenbodemspieren voor je kunt laten werken tijdens de bevalling.
* Weet je hoe je mogelijk chronische bekkenklachten kan voorkomen.
* Ontdek je de kracht en mogelijkheden van de navelstreng en placenta.
* Beschik je over zachte lichaamsoefeningen waardoor je de drukte van de dag achter je lunt laten en in verbinding kunt komen met je lijf en je kindje.
* Beheerst je partner oefeningen voor tijdens de zwangerschap en bevalling.
* Ken je verschillende bevalhoudingen om het geboorteproces te bevorderen.
* Heb je keuze mogelijkheid om op verschillende manieren te persen.
* Weet je hoe je op een natuurlijke manier de bevalling zou kunnen opwekken wanneer je de 40 weken bent gepasseerd.
* Heb je duidelijke informatie over de procedure van een mogelijke inleidingsproces.
* Weet je hoe je voor een fijne en warme bevalomgeving kan zorgen (zowel thuis als ziekenhuis)
* Heeft je partner fijne tips voor tijdens de zwangerschap en bevalling.
* Heb je niet alleen de juiste kennis om een goed geboorteplan te schrijven maar heb je ook een hand-out die je hierbij helpt.
* Kan je ontspannen en vol vertrouwen je bevalling ingaan.
* Krijg je digitale hand-outs over delen van de cursus (ook bevalhoudingen) + zwangerschaps en geboorte affirmaties en tips over de kraamweek.
* Tot 2 maanden na de bevalling is er ruimte om contact met mij op te nemen voor eventuele vragen.
Wens jij ontspannen, vertrouwd, voorbereid en vanuit jouw draagkracht de geboortereis aan te gaan? Neem contact met mij op via het onderstaand formulier.
Voor een mogelijke vergoeding van de kosten adviseer ik je contact op te nemen met je ziektekostenverzekering.
Meer over mij
In november 2018 raakte ik zwanger van onze prachtige dochter, Makeda.
Wat heb ik genoten van mijn zwangerschap, het dragen van een klein mensje is een wonder en een eer om mee te mogen maken. Ik had gelukkig nergens last van, alleen richting het eind van mijn zwangerschap kreeg ik last van bekkenklachten, wat uiteindelijk heeft geleidt tot heftige klachten lang na mijn bevalling. Dit maakt dat ik jou ook goed kan meegeven hoe je mogelijke chronische bekkenklachten kan voorkomen. Inmiddels is dit veel beter en ben ik een gelukkige moeder van onze dochter, zwangerschapscoach en kunstenares.
Tijdens mijn zwangerschap kreeg ik de gelegenheid om een vriendin van een vriendin te ontmoeten die doula in opleiding was. Ik had vaag gehoord van een doula, maar wist niet zo goed wat het beroep inhield. Het was zo speciaal haar te ontmoeten en ik kreeg op deze manier een goed beeld van wat een doula precies doet. Ik was helemaal overdonderd door haar uitleg en hier begon mijn wens om met zwangere vrouwen te gaan werken. Zij was mijn inspiratiebron en werd ook mijn geboortedoula. Ik heb uiteindelijk een opleiding gevolgd tot doula om vrouwen tijdens hun zwangerschap te begeleiden richting de geboortereis en het moederschap.
De opleiding was een verademing voor mij en zo veel dingen werden helderder. Wat voor mij ook echt duidelijk werd, was dat ik eigenlijk niet voldoende voorbereid was op mijn eigen bevalling. Mijn wens was om een natuurlijke bevalling te ervaren, in een huiselijke omgeving en zo mijn dochter ter wereld te brengen in een warm bad.
Mijn wens voor een natuurlijke bevalling veranderde compleet toen ik onverwachts toch naar het ziekenhuis moest.
Ik heb een vrij intense ziekenhuisbevalling gehad, alles ging anders en niet zoals ik had gewild. Achteraf is dit de bevalling die ik moest meemaken, zodat ik mijn ervaring mee kon nemen in mijn werk om andere vrouwen te begeleiden. Ik heb het met liefde geaccepteerd en ben dankbaar voor mijn bevalervaring. Ook al had ik een intense, gemedicaliseerde bevalling, kan ik met waardering er op terug kijken en dat doe ik ook ieder jaar weer op de geboortedag van onze dochter.
Tijdens mijn reflectie van deze periode realiseerde ik mij wel dat ik mij beter had kunnen voorbereiden door meer kennis te hebben over mijn lichaam, zodat ik beter begreep wat er met mij gebeurde tijdens de verschillende fases van de bevalling. Op deze manier had ik meer vertrouwen in mijn lichaam en in het natuurlijke geboorteproces op kunnen bouwen. Ik vond het moeilijk door mijn weeën heen te ademen, het gevoel en het contact met mijn lichaam was ik kwijt en zo ook de regie over mijn eigen bevalling.
Als ik dichter bij mezelf was blijven staan had mijn bevalling een andere wending kunnen nemen en had ik een aantal interventies kunnen vermijden. Dit sluit uiteraard niet uit dat ik het niet goed gedaan heb, ik had geweldige steun om mij heen van mijn doula, partner en zorgverleners en ik ben heel trots op mezelf dat ik het gedaan heb, hoe het ook gelopen is.
Dat ik met zwangere vrouwen mag werken is echt geweldig, zulk mooi en dankbaar werk. Ik kijk er zo naar uit om met alle liefde zwangere vrouwen te begeleiden tijdens hun geboortereis en om ze eraan te herinneren hoe krachtig ze zijn.
Behaalde diploma’s
Operationeel Management Niveau 4 – opleiding tot Zwangerschapscoach – Mindfullness training – Natuurvoedingsadviseur HBO-niveau – ervaringsdeskundige
Recensies
´´Samantha heeft ons een zeer waardevolle privézwangerschapscursus gegeven. Haar aandacht voor onze wensen en verwachtingen was opmerkelijk; ze paste de cursus hierop aan voor een persoonlijke ervaring. Naast de onmisbare praktische tips over zwangerschap en bevalling, werden we begeleid in diverse oefeningen, waaronder ademhalingsoefeningen en partneroefeningen. De ontspannen sfeer die Samantha creëerde was buitengewoon geruststellend. Ze zorgde ervoor dat we ons altijd op ons gemak voelden en was nooit te beroerd om een extra inspanning te leveren wanneer dat nodig was. Haar toewijding aan ons welzijn was duidelijk voelbaar.
Ik kan Samantha ten zeerste aanbevelen als zwangerschapscoach. Haar expertise en empathie maken haar een uitstekende begeleider tijdens deze bijzondere periode.´´
Eline, privécursus
September 2023
****
´´Samantha was een geweldige coach en docent!
Mijn partner is zwanger van ons eerste kind, en eerlijk gezegd had ik dingen van vrienden gehoord en gezien, maar in werkelijkheid wist ik niets. 🙂
Geweldige sfeer tijdens de cursus.
Ik kreeg zoveel duidelijkheid en informatie van Samantha, terwijl ze ons ademhalingsoefeningen, massagetechnieken gaf, het belang van mijn rol in de ondersteunende partnerrol, en ook tips en trucs voor mijn partner.
Ze gaf ons goede informatie over de hostpital-processen, advies over het geboorteplan en hoe ik de beste en juiste omgeving kon creëren tijdens het pre-geboortemoment voor mijn partner.
Als partner raad ik deze cursus met Samantha absoluut aan!
Ik weet dat mijn partner ook super blij is dat we deze cursus bij Samantha hebben gevolgd, dus een dubbele aanrader!´´
Alexa, privécursus
Oktober 2023
****