Ontspannen en vol vertrouwen bevallen
Deze cursus is een prachtige voorbereiding voor de bevalling. Of het je eerste zwangerschap is of de tweede, dit is een cadeau voor jouw en die kleine in je buik. Mama’s die voor de tweede keer zwanger zijn vinden het vaak moeilijk om echt stil te staan bij de huidige zwangerschap omdat er zoveel hectiek, zorg en geregel is thuis, dat ze de tweede zwangerschap minder bewust meemaken.
Vanaf 14 weken zwangerschap kun je je inschrijven voor de groepslessen.
Om de ademhalingstechnieken onder de knie te krijgen, raad ik je aan om 12 tot 14 lessen te volgen. Oefening baart kunst, dus ook goede resultaten. Ook is de les een heerlijk moment voor jezelf en je kleintje, om na een drukke dag, bewust met elkaar te verbinden. Je kunt meedoen tot twee weken voor de uitgerekende datum. Het minimaal aantal af te nemen lessen is 9. Zodat ik het minimale wat ik je mee wil geven kan behandelen. Je betaalt per les €21,00.
Na de cursus
- Heb je fysiologische kennis over je zwangere lichaam.
- Begrijp je hoe het fysiologische geboorte proces werkt, snap je wat er tijdens de bevalling in je lichaam gebeurd en hoe je dat in je voordeel kunt gebruiken.
- Kun je beter omgaan met negatieve gedachtes en durf je meer te vertrouwen op je intuïtie.
- Weet je beter om te gaan met pijn en angst voor de bevalling.
- Beheers je speciale ademstechnieken voor de bevalling om sneller en soepeler te kunnen bevallen.
- Heb je meer kennis over de bekkenbodemspieren en weet je hoe je je bekkenbodemspieren voor je kunt laten werken tijdens de bevalling.
- Weet je hoe je mogelijke chronische bekkenklachten kunt voorkomen.
- Weet je meer over de placenta en wat je ermee kunt doen.
- Krijg je meer inzichten om je autonomie te behouden.
- Weet je welke hormonen belangrijk zijn voor je bevalling en hoe je deze hormonen kan bevorderen. Ook weet je wat je kunt doen indien deze hormonen worden belemmerd.
- Ken je verschillende bevalhoudingen om het geboorteproces te bevorderen.
- Heb je keuze mogelijkheid om op verschillende manieren te persen.
- Weet je hoe je op een natuurlijke manier de bevalling zou kunnen opwekken wanneer je de 40 weken bent gepasseerd.
- Heb je beter beeld, hoe een mogelijke inleidingsproces eruit ziet, zodat je op de hoogte bent als.
- Kan je onstpannen en vol vertrouwen je bevalling ingaan.
We beginnen de les met een heerlijk kopje thee zodat er ruimte is om even te landen. Vervolgens beginnen we met een reeks van lichaamsoefeningen om lekker in beweging te komen. Daarop volgt theorie over de thema van de les, behandelen we de speciale ademhalingstechknieken samen met andere wisselende oefeningen en sluiten we af met een ontspanningsmoment. Ik heb een yogamat en een deken voor jou. Mocht je nog meer willen weten over de lessen, dan kan je contact met mij opnemen. Ik beantwoord je vragen met alle liefde.
Voor een mogelijke vergoeding van de kosten adviseer ik je contact op te nemen met je ziektekostenverzekering.
De lessen worden gegeven op de volgende dagen en tijden:
Woensdag
18.30 – 20.00 uur
20.15 – 21.45 uur
Zaterdag
13.00 – 14.30 uur
14.45 – 16.15 uur (english class)
De groepslessen worden gegeven op de prachtige locatie van Kindergarden, Voormalige Stadstimmertuin 1, 1018 ET Amsterdam.
Vul onderstaand formulier in om je aan te melden voor de lessen.
Ga iedere week van je zwangerschap mee met de ”Bewuste Zwangerschapskalender” van Dalalou Natuurlijk en ontdek jouw ”aha momenten”.
De ”aha momenten” die jou steeds verder en dieper meenemen in jouw vertrouwde en innerlijke reis naar het moederschap.